她活了106岁，跨越了三个世纪，还因为乳腺癌做了两次手术。她叫宋美龄

　　虽然乳腺癌的五年生存率很高，但如此长寿的还是非常少见，这主要归功于宋美龄的养生之道。

　　最爱吃的食物有:西芹.柠檬水.菠菜.牛奶

　　一天吃5顿，每天只吃5分饱：一般女性年过40后，皮肤开始变糙，腰围也会增加，而宋美龄60多岁时，身材依然适中，没有佝背偻腰。她肌肤白净，柔软润泽。

　　晚睡晚起：宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

　　研究表明，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。

　　心里不留气：宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”，想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

　　杭州体检中心专家指出，饮食生活习惯将深深影响健康，定期体检，做好预防。

24小时 客户服务热线：如果您对单位体检套餐、个性化体检有需要，请点击联系我们网页右侧的在线客服，或致电：400-800-9766，杭州海军疗养院——您全程贴心的健康顾问。