人生在世，要说完全不生病也是不可能的。但是，生病之后，还是希望生活能够得以按照原先的轨道行进，而不是患上大病，甚至癌症，不仅很难痊愈到原先的样子，而且生命堪忧。因此，平时的保健是非常重要的。“民以食为天。”在饮食方面，我们自然也会倍加注意。

　　俗话说病从口入，吃是很关键的，要说到防癌、抗癌的食品，可能很多人首先想到的是蔬菜水果。今天杭州体检中心给您介绍三种抗癌零食，让你享受美食还能防癌、抗癌。

　　南瓜子：南瓜子中含有甘露醇，可以帮助人体润肠通便，可以减少结肠癌的发生;而其中的维生素A等物质，可以降低人体对致癌物质的吸收，这对防止癌变具有非常积极的作用;维生素C在南瓜子中的含量也是较多的，它可以防止硝酸盐转化成亚硝胺，这对于防治多种癌症都有着很好的作用。

　　黑巧克力：黑巧克力中有种“黄烷醇”，黄烷醇是一种抗氧化剂，对于预防心脏病以及抗癌都有着很好的功效，这是很多同样含有黄烷醇的食物不能比拟的，如牛奶巧克力、红茶、咖啡等等。黑巧克力中含有抗氧化剂多酚，能降低血小板的活性，减少自由基的沉积，可以大大降低心脑血管疾病的发病率。

　　葡萄干：葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的白藜芦醇，能防止细胞癌变，且预防癌细胞扩散的物质，如果只是吃葡萄，可能很多人都将皮和籽吐掉了，而吃葡萄干就不会存在这样的问题，因此，吃葡萄干比吃葡萄的抗癌作用更加显著。

　　杭州体检中心专家提醒：平时的保养、护理是非常重要的，除了吃以上三种抗癌零食外，平时还要注意养生保健，可以养生定期体检的习惯。

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