随着人们生活节奏的加快，这压力也就随之而来，使得人们的这种失眠问题在不断的加剧，这就给我们的健康带来了很大的隐患。下面听下杭州体检中心专家教我们怎么克服这个难题.

　　治疗失眠症1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　治疗失眠症2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。

　　治疗失眠症3、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　治疗失眠症4、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

　　没错，按照杭州体检中心专家给的建议做,相信让你头痛的难题解决了,如果失眠没有休息好，第二天没有精神，工作不好，生活也槽糕，最重要的是身体也将受到影响。

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