众所周知健康体检的重要性，想要健康除了通过体检早预防早治疗外，平时饮食也是非常重要的，下面杭州海军疗养院专家给您推荐几个防疾病食谱。

1.        香菇与豆腐：香菇与豆腐同食可清热解毒、补气生津，化痰理气，是抗癌、降血脂、降血压的良好菜肴。

2.        生菜与大蒜：生菜与大蒜同食可消炎杀菌、降血压、降血脂、降血糖、补脑、防止牙龈出血，常吃有清理内热等功效。

3.        猪肉与白萝卜：猪肉与白萝卜同食可健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、消食，是治疗胃肠肚胀、便秘的好疗法。

4.        鸡蛋与苦瓜：鸡蛋与苦瓜同食有利于骨骼、牙齿及血管的健康，对胃痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等有疗效。

5.        鸡肉与金针菇：鸡肉有活血调经的功效，金针菇富含胡萝卜素及多种氨基酸成分。两者同食可防治肝脏疾病。

6.        油菜与虾仁：油菜内含有维生素、钙、可消肿散血、清热解毒；虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰疼等有疗效。

7.        豆腐与金针菇：豆腐与金针菇能抑制癌细胞，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴。

8.        胡萝卜与菠菜：胡萝卜与菠菜同食可降低中风，防治胆固醇在血管壁上沉积。

9.        尖椒与空心菜：尖椒与空心菜都含维生素和矿物质，两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿，防治糖尿病。

10.    银耳与木耳：银耳与木耳可补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、心肺病、久病体弱、肾虚都有辅助治疗。

11.    木耳与海带：木耳与海带两者同食可治疗甲状腺病症、降血压、排除有害物质。

12.    地瓜与莲子：地瓜与莲子煮粥，适宜于大便干燥，便秘，慢性肝病、癌症患者食用。

13.    莴苣与青蒜苗：莴苣与青蒜苗同食可顺气、通经脉、结齿明止、清热解毒、防治高血压。

14.    白菜与鱼：白菜与鱼含有丰富蛋白质、碳水化合物等多种营养素。两者同食对妊娠水肿有一定辅助治疗作用。

15.    花生与芹菜：芹菜具有清热、平肝、降血压的作用；花生有止血、润肺的作用。两者同食有软化血管、降低胆固醇的功效。

16.    猪肉与酸菜：猪肉可滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿；酸菜含有多种维生素。两者同食有开胃、利嗝、治寒的功效。

17.    香菜与羊肉：羊肉中含有脂肪、碳水化合物等多种营养物质，与香菜同食可开胃健力、益气血。适合阳气不足者食用。

18.    鸡蛋与韭菜：鸡蛋搭配韭菜能补肾、行气止痛。对阳痿、尿频肾虚、痔疮胃痛有一定疗效。

19.    鸡肉与共菜：菜花含维生素矿物质，与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用，有提高免疫力，防感冒的功效。

20.    木耳与莴苣：木耳与莴苣同食增强食欲、刺激消化，对高血压高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

21.    白菜与虾仁：虾仁含高蛋白，钙含量高；白菜有较高营养价值；两者同食可预防便秘、牙龈出血及坏血症，以清炒为好。

22.    茄子与苦瓜：茄子有去痛活血、清热消肿的功效；苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。两者是心脑血管病人的理想蔬菜。

23.    豆角与土豆：豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，与图丢同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

24.    西红柿与芹菜：西红柿与芹菜都有明显的降压作用。两者同食可健胃、消食，对高血压、高血脂适宜。

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