在生活中，很多人去体检时，每次拿到体检报告都会被上面的专业的医学名词和一推的数值弄得晕头转向，不知所云。其实，体检报告也并不是很复杂。下面让杭州海军疗养院体检中心专家告诉大家如何看体检报告各项指标。

　　1、血压：<120/80毫米汞柱

　　血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。

　　2、空腹血糖：<5.5毫摩尔/升

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。

　　3、总胆固醇：<5.2毫摩尔/升

　　总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2以下，超过6.2，就是心脏病高危人群。必要时，应服用降胆固醇药物。

　　4、坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔>1.3毫摩尔/升

　　LDL水平一般应控制在2.6毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩尔/升是心脏病的一大危险因素，而高于1.6毫摩尔/升则有助于保护心脏。

　　5、甘油三酯：<1.7毫摩尔/升

　　甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。其水平在1.7-2.2毫摩尔/升为临界性升高，超过2.3毫摩尔/升则危险更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，这通常为胆固醇检查的一部分。

　　6、促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升

　　促甲状腺激素(TSH)会影响T3和T4甲状腺素的分泌，除了有助调节新陈代谢、体温和心率之外，也会影响到皮肤、头发、肌肉力量、情绪及大脑功能。TSH超过4.5毫摩尔/升，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，帮助身体正常运转。

　　7、身体质量指数BMI：18.5-24.9

　　身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。健康体重的BMI指数为18.5-24.9，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。

　　8、C-反应蛋白：<1.0毫克/升

　　C-反应蛋白(CRP)指标高，意味着心脏病发作的风险比正常情况高2-5倍。此外，它也是中风、糖尿病及与某些癌症相关的慢性轻微炎症的标志。

　　9、身高：21岁时身高最标准

　　一般来说，21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高，如果身高比21岁时矮了3.8厘米，那么应该立即检查骨骼密度或者做脊柱X光检查。如果你的身高突然降低，那就预示着骨质密度已经开始变化。

　　10、生活中的其他健康数据

　　有氧运动：每周150-240分钟(包括平日举重、散步和跑步等);

　　力量训练：每周2-3次(举重等);

　　维生素C：每天摄入75毫克(或约170克橙汁);

　　钙：每天摄入1000-2000毫克;

　　维生素D：每天摄入1000国际单位;

　　睡眠：每晚7-8小时。